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CrossFit Wissen

9 Basis Bewegungen im Gewichtheben

9 CrossFit Basis Bewegungen – Weightlifting

Basistechniken an der Langhantel sind essentiell, bevor Bar Bell Übungen in den WODs durchgeführt werden. Wie zeigen wie’s geht!

Adaption und Superkompensation im CrossFit Training

Adaption – so reagiert unser Körper auf Training

Unsere Trainingserfolge im CrossFit beruhen auf Adaption! Lerne im folgenden Artikel alles was du über das Adaption Syndrome wissen solltest.

Ernährung für CrossFitter: Was sind Kalorien?

CrossFit Ernährung: Was sind Kalorien?

Was ist die beste Ernährung für CrossFitter? Lerne wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst!

CrossFit Wettkampf

CrossFit Wettkampf

CrossFit als Sport, das ist CrossFit Wettkampf. Inzwischen gibt es jede Menge kleiner und großer CrossFit Wettkämpfe mit unterschiedlicher Ausrichtung.

CrossFit, Frauen und Muskeln

CrossFit, Frauen und Muskeln

CrossFit, Frauen und Muskeln? Die Angst vieler Frauen ist real, aber unbegründet. Das mit den Muskeln ist bei Frauen schwerer als gedacht.

Daumen tapen für CrossFit und Gewichtheben

Daumen tapen für Gewichtheben

Für den Hookgrip beim Gewichtheben solltest du dir unbedingt die Daumen tapen. Wir zeigen dir, wie es geht!

CrossFit Icke Berlin Kurs Powerlifting

Deutscher Meister Gewichtheben – Michael Müller

Bei CrossFit Icke könnte ihr vom mehrfachen deutschen Meister im Gewichtheben Michael Müller trainiert werden.

Stretching

Die 21 CrossFit® Girl Workouts – Die bekanntesten WODs

Hier kommt das Herzstück von CrossFit: Die “Girls” dienen als Benchmark-Trainings (Standard Workouts), die die Leistung eines Sportlers vergleichbar machen.

Was ist Core-Training?

Die besten 15 CrossFit workouts (WODs) für Anfänger

Die 15 grundlegenden CrossFit Workouts werden die den Einstieg ins CrossFit Training definitiv erleichtern!

Die wichtigsten 8 CrossFit Übungen

Die wichtigsten 8 CrossFit Übungen

Hier sind acht Übungen, die einen Hauch von CrossFit zu deinem Trainingsprogramm hinzufügen. Wir garantieren euch ein gutes Training.

Infografik_Fitness_Branche_2020

Fitnesstrend 2020 hält an: Deutsche wollen mehr als nur Gerätetraining

Fitnesstraining 2020: Was ist angesagt? Was ist wirklich effektiv? Und was ist überhaupt mit CrossFit?

FMS, Goal Tracking & Regeneratinosmaßnahmen

FMS, Goal Tracking & Regenerationsmaßnahmen

Bei CrossFit Icke & Icke Physiotherapie bieten die Möglichkeit, einen Functional Movement Screen mit uns zu machen.

Gewichtheben im Olympiastützpunkt Kienbaum

Gewichtheben im Olympiastützpunkt Kienbaum

Gewichtheben in Kienbaum mit CrossFit Icke, Marco Spanehl und last but not least der deutschen Nationalmannschaft.

Hantelscheiben richtig auf eine Langhantel stecken

Hantelscheiben richtig stecken

Eine Langhantel mit Hantelscheiben beladen ist eigentlich gar nicht schwer – wenn man weiß, wie’s geht. Wir zeigen es euch 🙂

Hookgrip richtig benutzen

Hookgrip – stärker mit der Daumenklemme

Der Hookgrip – die Daumenklemme – hilft dir im Gewichtheben bei Problemen mit der Griffkraft. Wir zeigen wie es geht!

Ernährungstipps für den Muskelaufbau

Icke Transformers: Ernährung für den Muskelaufbau

Muskelaufbau funktioniert nur mit der richtigen Ernährung. In diesem Artikel beschreiben wir die Ernährungsprinzipien für den Muskelaufbau!

CrossFit und Ernährung

Icke Transformers: Fettabbau für CrossFitter

Fettabbau mit CrossFit ist kein Problem! Vorausgesetzt Ihr folgt den Ernährungs-Tips in unserem Artikel zum Thema Fettabbau für CrossFitter.

Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate, Fette

Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate, Fette

Makronährstoffe: Proteine, Kohlenhydrate und Fette spielen bei der optimalen Ernährung im CrossFit eine wichtige Rolle.

Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming

Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming

Wichtig für perfekte Leistung und Recovery im CrossFit: Lerne wie viele Makronährstoffe du wann essen solltest!

Mobilität im Sprunggelenk für bessere Performance

Mobilität im Sprunggelenk

Mobilität im Sprunggelenk – Verbessere mit diesen Übungen deine Mobilität und deine Leistung im CrossFit.

CrossFit Berlin neue Halle

Neueröffnung 3. Halle bei CrossFit Icke Berlin

Eröffnung 3. Trainingshalle bei CrossFit Icke Berlin Wir dachten uns: wir wachsen, ein dritter Raum muss her! Und am 1. Februar ist Eröffnung. Das Soft-Opening hat […]

Pre-Workout Mobility Routinen

Pre-Workout Mobility Routinen für CrossFit

Wir zeigen euch Pre-Workout Mobility Routinen im Bereich Leistungssteigerung zur Verletzungsprävention.

Wie wichtig ist Schlaf beim CrossFit Training?

Schlaf – Leider total unterbewertet

Wie wichtig ist Schlaf für die sportliche Leistung? Was passiert wenn wir schlafen? Was hilft beim Ein- und Durchschlafen?

Die Bandscheiben fit halten

So haltet ihr die Bandscheiben fit

Bandscheiben werden während des ganzen Tags belastet – dafür sind sie da. Was kann man tun, um sie fit zu halten?

Supplemente für CrossFitter

Supplemente für CrossFitter: Nicos Erfahrungen

Supplemente sind unter CrossFittern inzwischen weit verbreitet, hier eine kleine Auswahl an unseres Erachtens wirklich sinnvollen Produkten.

Was ist Core-Training?

Was ist Core Training?

Im CrosssFit Training – aber für den Alltag – ist es wichtig, die Körpermitte stark und flexibel zu halten. Probiere unsere Beispielübungen aus.

Was ist ein AMRAP bei CrossFit?

Was ist ein AMRAP?

AMRAP steht für as many repetions as possible (so viele Wiederholungen wie möglich) pro Zeitintervall werden Übungen maximal oft wiederholt.

Was ist Functional Training?

Was ist ein Functional Training?

Funktionale Fitnessübungen trainieren Deine Muskeln, um Dir zu helfen, alltägliche Aktivitäten sicher und effizient durchzuführen.

Was ist ein Metcon?

Was ist ein MetCon?

Metabolic Conditioning ist ein Grundbestandteil des CrossFit-Trainings. Typischerweise sind es zwei bis drei Übungen, die in Runden wiederholt werden.

Was ist ein WOD (Workout of the day)

Was ist ein WOD ? CrossFit Abkürzungen für Dummies

WOD (workout of the day) ist das CrossFit Programm, welches an einem Tag stattfindet. Es variiert täglich und hat mehrere Komponenten.

Was sind CrossFit Benchmarks?

Was sind die Benchmark workouts im CrossFit?

Benchmark Workouts sind Standard Crossfit Übungen kombiniert, die weltweit als Vergleich nach Zeit oder Wiederholungen absolviert werden.

Wie viel Wasser beim CrossFit Training trinken?

Wasser – Das „vergessene“ Nahrungsmittel

Wie viel Wasser sollte man trinken, um sich optimal zu versorgen? Wir widmen uns dem vergessenen Lebensmittel Wasser!

Trainingshäufigkeit CrossFit

Welche Trainingshäufigkeit im CrossFit?

Die Frage nach der richtigen Trainingshäufigkeit ist nicht leicht zu beantworten – wie ist das Optimum für verschiedene Trainingsniveaus?

Stretching

What Would Icke Do #1: Stretching

Stretching – Sinnvoll oder Unsinn? Was gilt es zu beachten und wie geht Dehnen richtig?

CrossFit Bodyweight bei CrossFit Icke Berlin Tempelhof

Woher kommt der Name CrossFit?

Woher kommt überhaupt der Name CrossFit? Was sind die Ursprünge dieses Trainings?

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