#cannotstartearlyenough

Fit mit Baby =Fit Mom & Baby

Was ist ein Fit mit Baby Training?

CrossFit Fitness für Mütter mit Baby

Das Fit Mom & Baby Training besteht aus funktionelle Übungen, um nach der Schwangerschaft schnell und gesund wieder fit zu werden. Gleichzeitig ist dieses Programm auch genial, um wieder ins „normale Training“ einzusteigen. Das Tolle daran: du kannst dein Baby mitbringen!

Teilnahmevoraussetzungen

Du hast an bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen.

(Bei KidsGo findest Du Rückbildungskurse in Berlin.)

Direkt nach der Geburt eines Babys stehen meist andere Dinge im Vordergrund als Fitness Training 😉 Nimm dir in diesen ersten Wochen nach der Geburt Zeit, dich zu erholen und viel Zeit mit deinem Baby zu verbringen. Der nächste Schritt zurück ins Training ist ein Rückbildungskurs mit Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Körpermitte und des Rückens. Erst nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs begrüßen wir dich und dein Baby in unserem Fit Mom & Baby Kurs.

Die nächsten Termine des 10-wöchigen Fit Mom & Baby Kurs sind:

DatumZeit
24.07.2024 10:00-11:15
31.07.2024 10:00-11:15
07.08.2024 10:00-11:15
CrossFit Fitness für Mütter mit Baby in Berlin

Das Ziel dieses Kurses ist der Wiedereinstieg in dein Training. Schritt für Schritt wirst du in diesem Ganzkörpertraining wieder in deine alte Form geführt. Dein Baby kann immer dabei sein und wird bei einigen Übungen sogar ins Training integriert.

Hier gibt es einen sehr netten Artikel der Neuen Westfälischen Zeitung über CrossFit für Mütter, der einen guten Eindruck über das Konzept unterstreicht.

Fit Mama & Baby Kurs buchen

Vorteile von Fitness-Training nach der Geburt für Mütter

Schnellere körperliche Erholung

Regelmäßiges Training hilft der Mutter, sich schneller von der Geburt zu erholen. Übungen, besonders moderates Kraft- und Ausdauertraining, können dabei helfen, die Muskelkraft wieder aufzubauen und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Reduzierung von postpartaler Depression

Sport kann die psychische Gesundheit verbessern und Symptome einer postpartalen Depression reduzieren. Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, während des Trainings, kann das Wohlbefinden gesteigert werden.

Gewichtsmanagement

Nach der Geburt kann Fitness-Training dabei helfen, das während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht effektiver zu reduzieren.

Welche Vorteile hat das Baby vom Fitness Training für Mamas?

Gesteigertes Wohlbefinden

Mütter, die aktiv sind, fördern durch ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden auch die Entwicklung und das Wohlbefinden ihres Babys. Eine gesunde Mutter kann effektiver auf die Bedürfnisse ihres Kindes eingehen.

Emotionale Bindung

Durch gemeinsame Aktivitäten wie Baby-Yoga oder sanftes Fitness Training mit dem Baby kann die emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind gestärkt werden.

Möchtest du noch mehr über diesen Kurs wissen?

Und danach:

damit Mama immer fitter wird

Und danach:

für die Kinder ab 5 Jahren