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HYROX Training in Berlin – Offizieller Hyrox Training Club in Schöneberg
TL;DR CrossFit Icke ist ein offizielles HYROX Gym in Berlin-Schöneberg. Wir bieten spezialisiertes Hyrox-Training in kleinen Gruppen mit maximal 18 Teilnehmern — angeleitet von zertifizierten Coaches mit Wettkampferfahrung. Ob du dein erstes Hyrox-Event anpeilist oder deine Bestzeit verbessern willst: Bei uns trainierst du gezielt die acht Hyrox-Stationen kombiniert mit Laufeinheiten — in einem Umfeld das dich fordert, ohne dich in der Masse verschwinden zu lassen. Hunderte Berliner Athleten haben sich bei CrossFit Icke auf ihren Hyrox-Wettkampf vorbereitet.
Was ist HYROX?
HYROX ist deine neue Fitness-Sportart jetzt auch hier in Berlin: Trainiere ein festgelegtes Work-out-Programm und miss dich mit Freunden, Kollegen, aber vor allem auch mit dir selber.
Triff auf andere Athleten bei nationalen und internationalen HYROX-Events (2020: Berlin). Das immer gleiche Set-up, deine individuelle Finisherzeit und globale Rankings garantieren die Competition! Das Highlight aller Events ist die jährliche HYROX Weltmeisterschaft.
Hyrox in Berlin bei Icke
Wie trainiert man bei HYROX?
HYROX ist eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Intervalltraining. Acht Work-outs werden abwechselnd mit acht Mal 1000 m Running ausgeführt. Die Schwerpunkte liegen neben der Verbesserung des gesamten athletischen Spektrums auf den Bereichen Ausdauer und Kraftausdauer.
Um die Ergebnisse vergleichen zu können, treten die Teilnehmer an den HYROX Events (dieses Jahr auch in Berlin) in unterschiedlichen Leistungsklassen an – alleine oder im Team. HYROX ist das weltweit erste Competition-Format, an dem wirklich jeder teilnehmen kann. Vom Amateursportler bis zum Olympiasieger, HYROX ist eine Challenge “for Every Body”. Jetzt bei Icke Hyrox in Berlin trainieren.
Teilnahmevoraussetzungen
Keine. Anfänger sowie Fortgeschrittene können teilnehmen.
Alle acht Work-outs und acht Mal 1000 m Running kannst du bei CrossFit Icke unter gewohnt professioneller Anleitung trainieren. Auch wenn du nicht an den Event teilnehmen möchtest sind die Trainingseinheiten ideal, um deine Fitness wesentlich zu verbessern.
Also, wenn Du in Berlin bist, Hyrox bei Icke ausprobieren!
Was trainiert man bei HYROX?
Bei Hyrox werden acht Workouts und acht mal 1000 Meter Running abwechselnd ausgeführt:
- 1000 m Running – 1000 m SkiErg
- 1000 m Running – 2 x 25 m Sled Push
- 1000 m Running – 2 x 25 m Sled Pull
- 1000 m Running – 80 m Burpee Broad Jump
- 1000 m Running – 1000 m Ruder Ergometer
- 1000 m Running – 200 m Kettle Bells Farmers Carry
- 1000 m Running – 100 m Sandbag Lunges
- 1000 m Running – 75 x/100 x Wall Balls
Nächste HYROX Kurse
| Datum | Zeit |
|---|---|
| 28.05.2026 | 12:00-13:00 |
| 30.05.2026 | 09:00-10:30 |
| 31.05.2026 | 09:30-10:30 |
| 31.05.2026 | 15:00-16:00 |
| 01.06.2026 | 17:00-18:00 |
| 02.06.2026 | 19:00-20:00 |
| 04.06.2026 | 12:00-13:00 |
Dein Hyrox in Berlin
Kann wirklich JEDER am Hyrox Training teilnehmen?
Egal ob du Freizeit- oder Profisportler bist, das HYROX Konzept ist so durchdacht, dass es die Teilnehme für fast jeden ermöglicht. Durch die unterschiedlichen Leistungsklassen können die Teilnehmer ihrem Level entsprechend abgeholt werden. Neben den Leistungsklassen gibt es noch die Unterteilung der Sportler in Altersklassen. Das Mindestalter ist 16 Jahre, nach oben hin ist das Alter offen (70+). Egal, ob du im Fitnessstudio trainierst, Functional Training machst, Ausdauer- oder Kraftsport betreibst, Einzelkämpfer oder Teamplayer bist: HYROX bietet für alle eine adäquate Wettbewerbsumgebung, bei der der Fun-Factor nicht zu kurz kommt. Also die Antwort: ja, wenn in Berlin – Hyrox bei Icke!
Möchtest du noch mehr über diesen Kurs wissen?
Hyrox Training in Berlin
Hyrox ist in aller Munde – wir teilen die Faszination für diese Fitness Challenge und bieten dir Hyrox in Berlin. Bei uns kannst du dich mit spezifischem Training ideal auf deine Challenge vorbereiten oder „einfach“ deine Fitness und Performance pushen.
Man könnte fast meinen, Hyrox ist so etwas wie die Crossfit Games für jedermann und -frau. Tatsächlich stehen Hyrox und Crossfit jedoch in keinerlei Konkurrenz zueinander. Hyrox und Crossfit ergänzen einander beinahe. Denn Hyrox und CrossFit zählen beide zur Kategorie des Hybrid Training. Hyrox ist eine Sportart im Eventformat, bei der alle Teilnehmenden an ihre Grenzen gehen können. Hyrox definiert sich selbst als Fitness Race für Jedermann. Fitness Race beschreibt das Konzept ganz gut: Die Sportart ist eine Mischung aus Lauf und Workout. Ziel ist es, den Parcours aus acht Übungen und acht mal 1000 m Laufen so schnell wie möglich zu absolvieren. Auf die saubere Durchführung der Workouts achten Referees, für eine präzise Zeitmessung bei den Läufen ist gesorgt.
Die Wettkämpfe finden immer indoor statt, das Setting ist stets das gleiche. So sind bei jeder Wettkampfausführung identische Bedingungen geboten, sodass ein fairer, internationaler Vergleich aller Teilnehmenden stattfinden kann. Im folgenden beantworten wir dir gängige Fragen zum rund Hyrox Training.
HYROX ist ein standardisiertes Fitness-Wettkampfformat das seit 2017 weltweit ausgetragen wird. Ein Hyrox-Rennen besteht aus acht Laufeinheiten von je einem Kilometer, unterbrochen von acht funktionellen Kraft- und Ausdauerstationen — darunter Schlittenziehen, Rudern, Burpee Broad Jumps, Farmer’s Walk und Sandbag Lunges. Der Parcours ist bei jedem Event weltweit identisch, was einen fairen internationalen Vergleich ermöglicht. Das Mindestalter beträgt 16 Jahre, nach oben gibt es keine Altersgrenze. HYROX ist geeignet für Einsteiger genauso wie für erfahrene Wettkampfsportler.
Hyrox ist für alle Fitnesslevels geeignet — vom Einsteiger bis zum erfahrenen Ausdauer- und Kraftsportler. Die Wettkampfklassen reichen von „Open“ für Breitensportler bis zu „Pro“ für Leistungssportler sowie Team- und Mixedkategorien. Wer Laufen und funktionelles Krafttraining kombinieren möchte und eine konkrete sportliche Herausforderung sucht, ist bei Hyrox genau richtig. Bei CrossFit Icke in Berlin-Schöneberg trainieren Hunderte Athleten unterschiedlichster Levels in spezifischen Hyrox-Klassen mit maximal 18 Teilnehmern.
Bei CrossFit Icke trainierst du in Hyrox-Klassen mit maximal 18 Teilnehmern — das ermöglicht individuelle Betreuung durch unsere Coaches und sorgfältige Korrektur der Bewegungsausführung. Andere Anbieter in Berlin arbeiten mit deutlich größeren Gruppen von 40 oder mehr Personen — dort geht die persönliche Betreuung zwangsläufig verloren. Als offizielles HYROX Gym haben unsere Coaches zudem direkte Expertise im Wettkampfformat und kennen die spezifischen Anforderungen jeder Station aus dem Training und aus eigener Wettkampferfahrung.
Die optimale Hyrox-Vorbereitung kombiniert gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit spezifischem Stationstraining. Du solltest die acht Hyrox-Stationen regelmäßig üben, Laufeinheiten in dein Training integrieren und lernen wie du nach einer Kraftstation wieder ins Laufen kommst — die Übergänge sind oft der unterschätzte Faktor. Ein häufiger Fehler ist zu früh zu viel Laufvolumen aufzubauen was das Verletzungsrisiko erhöht. In unseren Hyrox-Klassen bei CrossFit Icke in Berlin-Schöneberg trainierst du alle acht Stationen unter Wettkampfbedingungen und baust gezielt Kraft- und Laufausdauer auf.
Beide Sportarten setzen auf funktionelles Training, unterscheiden sich aber deutlich in Format und Fokus. Hyrox hat eine standardisierte Wettkampfstruktur die weltweit identisch ist — acht Kilometer Laufen kombiniert mit acht festen Stationen. CrossFit dagegen variiert täglich in den Übungen und Formaten und beinhaltet auch Gewichtheben und Gymnastics. Hyrox ist ausdauerbetonter mit einer starken Laufkomponente, CrossFit ist breiter und abwechslungsreicher aufgestellt. Bei CrossFit Icke in Berlin-Schöneberg kannst du beides trainieren — als offizielles Hyrox Gym und CrossFit Box unter einem Dach.
Die aktuellen Hyrox-Kurszeiten findest du immer tagesaktuell auf der Kursplanseite von CrossFit Icke. Die Klassen finden in festen Zeitslots statt und werden von unseren zertifizierten Coaches angeleitet. Wir empfehlen für den Einstieg zuerst ein kostenloses Probetraining zu buchen.
Ja. Hyrox ist ausdrücklich als „Fitness Race für Jedermann“ konzipiert. Du musst kein Wettkampfsportler sein um mit dem Training zu beginnen — viele unserer Athleten bei CrossFit Icke starten als Einsteiger und arbeiten sich systematisch auf ihr erstes Event vor. Wichtig ist eine solide Grundfitness und die Bereitschaft regelmäßig zu trainieren. Unsere Coaches passen das Training individuell an dein Level an.
Grundsätzlich empfehlen wir allen Trainierenden den Einstieg über unsere Fundamentals Kurse, weil du so qualitativ hochwertig auf das Training bei uns vorbereitet wirst und dein Verletzungsrisiko minimierst.
Ja, Berlin ist regelmäßig Teil der internationalen Hyrox-Wettkampfserie. Die genauen Termine und Locations findest du auf der offiziellen Hyrox-Website unter hyrox.com. Für die Anmeldung zu Hyrox-Events und die optimale Wettkampfvorbereitung stehen wir dir bei CrossFit Icke in Berlin-Schöneberg zur Seite.
Zu den Übungen gehören Schlittenziehen, Schlittenpush, Burpee Broad Jumps, Rudern, Kettlebell Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und ein SkiErg.
Die Leistung wird anhand der Gesamtzeit gemessen, die ein Teilnehmer für das Absolvieren aller acht Runden benötigt. Es gibt auch Zwischenzeiten für jede einzelne Runde.
Hyrox bietet eine umfassende Fitnessherausforderung, die sowohl Ausdauer als auch Kraft fördert. Teilnehmer profitieren von einem intensiven Trainingserlebnis, das die allgemeine Fitness verbessert und ein starkes Gemeinschaftsgefühl schafft.
Der aktuelle Hyrox-Weltrekord wird von Hunter McIntyre gehalten. Er stellte den Rekord am 18. März 2023 in Barcelona auf und erzielte eine Zeit von 54:07 Minuten, womit er seinen eigenen vorherigen Rekord von 55:09 Minuten deutlich unterbot.
Der aktuelle Weltrekord bei den Frauen im Hyrox-Wettbewerb wird von Megan Jacoby gehalten. Sie stellte diesen Rekord am 22. April 2023 in Anaheim mit einer Zeit von 58:58 Minuten auf und war damit die erste Frau, die die 60-Minuten-Marke unterschritt.
Bei den Teams gibt es verschiedene Rekorde in unterschiedlichen Kategorien:
- Men’s Pro Doubles: Der Rekord wird von Hunter McIntyre und Michael Sandbach gehalten, die am 27. Januar 2024 in Manchester eine Zeit von 50:18 Minuten erzielten.
- Women’s Pro Doubles: Megan Jacoby und Linda Meier stellten am 14. April 2024 in Köln den Rekord mit einer Zeit von 55:02 Minuten auf.
- Men’s Open Doubles: Der Rekord wird von Rich Ryan und Pelayo Menendez-Fernandez gehalten, die 2023 in Dallas eine Zeit von 48:36 Minuten erzielten.
- Women’s Open Doubles: Lauren Weeks und Lauren Griffith erzielten am 22. Januar 2024 in Wien den Rekord mit einer Zeit von 54:17 Minuten (Rox Lyfe).
Ja! Spezifisches Krafttraining für Hyrox macht absolut Sinn!. Insbesondere wenn deine Ausdauerleistung sehr stark ist, du aber mit den kraft-orientierten Events beim Hyrox Schwierigkeiten hast. Zu diesen zählen Sled Pull & Push, weighted Lunges und bedingt Wall Balls.
Insbesondere Personen die vorrangig Lauf- und Ausdauersport als Trainingshintergrund haben, profitieren von Krafttraining, aber auch Elite Hyrox-Athleten absolvieren 3-4 Krafteinheiten pro Woche.