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Yoga in Berlin Schöneberg

Yoga in Berlin Schöneberg und CrossFit Training?

Yoga Berlin Schöneberg
Yoga in Berlin Schöneberg

Yoga ist l√§ngst keine exotische K√∂rperarbeit mehr, sondern stellt in unserem Kontext sogar die optimale Erg√§nzung zum CrossFit Training dar. In unseren Yogakursen in Berlin Sch√∂neberg legen wir den Fokus auf Ruhe, Beweglichkeit und langsame Bewegungen. Hier ist Zeit zum Innehalten und f√ľr das, was sonst gerne zu kurz kommt: den K√∂rper in allen Schichten wahrzunehmen.

Yoga und CrossFit ‚Äď wie passt das zusammen?

Wo CrossFit Muskeln aufbaut sowie Kraft und Explosivit√§t steigert, f√∂rdert Yoga die Beweglichkeit und Spannung in bestimmten Positionen. Bei CrossFittern finden sich typische Schwachstellen ‚Äď was die Beweglichkeit angeht ‚Äď oft in Schultern, H√ľften und Sprunggelenken. Regelm√§√üige Yoga-Einheiten k√∂nnen dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen und durch gesteigerte Beweglichkeit das Positioning z.B. in den √úbungen des Olympischen Gewichthebens zu steigern. Yoga ist f√ľr CrossFitter daher eigentlich nicht nur ein nice-to-have, sondern f√ľr die meisten unserer Teilnehmer fast schon ein Muss. Deshalb erg√§nzen wir unser Angebot mit Yoga in Berlin Sch√∂neberg – ein Programm f√ľr jedermann oder -frau.

M√∂chtest du noch mehr √ľber diesen Kurs wissen?

Yoga in Berlin
Yoga in Berlin

Teilnahmevoraussetzungen

Keine. Anf√§nger sowie Fortgeschrittene k√∂nnen teilnehmen. Wir bieten unsere Kurse f√ľr Jeden an – unser Yoga in Berlin Sch√∂neberg.

Die wichtigsten Infos zum Yogakurs

Durch die Teilnahme am CrossFit Yogakurs verbesserst du deine Beweglichkeit an den f√ľr CrossFitter kritischen K√∂rperstellen. Und nicht nur das:

  • Du lernst neue Bewegungsabl√§ufe kennen.
  • Du synchronisierst Atmung mit Bewegung.
  • Du erf√§hrst Entschleunigung und Stressabbau.
  • Du steigerst deine K√∂rperwahrnehmung.

Wenn du in Berlin-Schöneberg wohnst, komme einfach vorbei uns probiere unser Yoga aus.

Nächste Yoga Kurse

DatumZeit
30.03.2020 18:00-19:00
03.04.2020 18:00-19:00
06.04.2020 18:00-19:00
10.04.2020 18:00-19:00
13.04.2020 18:00-19:00
17.04.2020 18:00-19:00
20.04.2020 18:00-19:00
21.04.2020 18:30-19:30

Dein Yoga in Berlin Schöneberg

Yoga senkt das Stresslevel

Aber nicht nur aus Gr√ľnden der Mobility macht es f√ľr CrossFitter Sinn Yoga zu machen. Yoga senkt ausserdem die Cortisollevel. Cortisol ist als Stresshormon im K√∂rper zwar wichtig, aber zu viel ist nicht gut. Zudem ist es ein sogenanntes kataboles Hormon. Es baut also k√∂rpereigene Strukturen ab. Nicht besonders hilfreich, wenn man eigentlich in einem anabolen (also aufbauenden Zustand sein m√∂chte), um Muskeln auf und Fett abzubauen. Des Weiteren f√ľhren erh√∂hte Cortisolspiegel dazu, ¬†dass du schlechter schlafen kannst. Wenn du regelm√§√üig zu unseren Yogakursen kommst, schl√§gst du also mehrere Fliegen mit einer Klappe. Ganz getreu dem Effizienzgedanken im CrossFit. (Nice read von der S√ľddeutschen zu Yoga)

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Berlin Spirit – Yoga Kurs und Seminare

Berlin und Yoga sind zwei Worte, die mittlerweile zusammengeschweisst sind – oder wie mein Berliner Kumpel zu sagen pflegt: „Icke jeh heut zun Joga Kurs“. Lange keine esotherische √úbung mehr, sondern in der Masse angekommen – the Spirit of Yoga. Ob es postnatal Yoga, Yoga Basics oder Hatha Yoga ist. Yoga hat viel Namen und viele Facetten, gerade wenn es um Yoga in Berlin geht. Und so verstehen wir unser Angebot. Neben unserem Yoga f√ľr Sportler bieten wir postnatale Kurse an – Fit Mom and Baby. Wir verstehend uns nicht als reines Yoga Studio, sondern als Ort wo famili√§r jeder Bewegungsd√ľrstige sein Angebot findet und pflegen diese Kultur, des geteilten Interesses an Yoga, Hyrox oder Mobility. Also unser Yoga Kurs oder „Joga Kurs“ ūüėČ ist in unserem Spirit von professionellen Lehrerinnen – nach dem Hatha Yoga Stil durchgef√ľhrt. Es wird auf Schwangere genauso wie Leistungssportler eingegangen. Yoga ist immer so viel wie man kann und so gibt es in unseren Kursen in Berlin-Sch√∂neberg f√ľr jeden ein Alternativ-Angebot im Yoga-Kurs – f√ľr jede √úbung. Ja selbst der Einsteiger bekommt in regul√§ren Stunden, quasi beil√§ufig, die Yoga Basis beigebracht.

Das ist Yoga Berlin: Yogakurse bei Icke in Berlin Schöneberg

Namasté РTeam Icke Spirit

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