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Yoga in Berlin Schöneberg
Yoga in Berlin Schöneberg und CrossFit Training?
Yoga ist längst keine exotische Körperarbeit mehr, sondern stellt in unserem Kontext sogar die optimale Ergänzung zum CrossFit Training dar. In unseren Yogakursen in Berlin Schöneberg legen wir den Fokus auf Ruhe, Beweglichkeit und langsame Bewegungen. Hier ist Zeit zum Innehalten und für das, was sonst gerne zu kurz kommt: den Körper in allen Schichten wahrzunehmen.
Yoga und CrossFit – wie passt das zusammen?
Wo CrossFit Muskeln aufbaut sowie Kraft und Explosivität steigert, fördert Yoga die Beweglichkeit und Spannung in bestimmten Positionen. Bei CrossFittern finden sich typische Schwachstellen – was die Beweglichkeit angeht – oft in Schultern, Hüften und Sprunggelenken. Regelmäßige Yoga-Einheiten können dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen und durch gesteigerte Beweglichkeit das Positioning z.B. in den Übungen des Olympischen Gewichthebens zu steigern. Yoga ist für CrossFitter daher eigentlich nicht nur ein nice-to-have, sondern für die meisten unserer Teilnehmer fast schon ein Muss. Deshalb ergänzen wir unser Angebot mit Yoga in Berlin Schöneberg – ein Programm für jedermann oder -frau.
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Teilnahmevoraussetzungen
Keine. Anfänger sowie Fortgeschrittene können teilnehmen. Wir bieten unsere Kurse für Jeden an – unser Yoga in Berlin Schöneberg.
Die wichtigsten Infos zum Yogakurs
Durch die Teilnahme am CrossFit Yogakurs verbesserst du deine Beweglichkeit an den für CrossFitter kritischen Körperstellen. Und nicht nur das:
- Du lernst neue Bewegungsabläufe kennen.
- Du synchronisierst Atmung mit Bewegung.
- Du erfährst Entschleunigung und Stressabbau.
- Du steigerst deine Körperwahrnehmung.
Wenn du in Berlin-Schöneberg wohnst, komme einfach vorbei uns probiere unser Yoga aus.
Nächste Yoga Kurse
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Dein Yoga in Berlin Schöneberg
Yoga senkt das Stresslevel
Aber nicht nur aus Gründen der Mobility macht es für CrossFitter Sinn Yoga zu machen. Yoga senkt ausserdem die Cortisollevel. Cortisol ist als Stresshormon im Körper zwar wichtig, aber zu viel ist nicht gut. Zudem ist es ein sogenanntes kataboles Hormon. Es baut also körpereigene Strukturen ab. Nicht besonders hilfreich, wenn man eigentlich in einem anabolen (also aufbauenden Zustand sein möchte), um Muskeln auf und Fett abzubauen. Des Weiteren führen erhöhte Cortisolspiegel dazu, dass du schlechter schlafen kannst. Wenn du regelmäßig zu unseren Yogakursen kommst, schlägst du also mehrere Fliegen mit einer Klappe. Ganz getreu dem Effizienzgedanken im CrossFit. (Nice read von der Süddeutschen zu Yoga)
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Berlin Spirit – Yoga Kurs und Seminare
Berlin und Yoga sind zwei Worte, die mittlerweile zusammengeschweisst sind – oder wie mein Berliner Kumpel zu sagen pflegt: “Icke jeh heut zun Joga Kurs”. Lange keine esotherische Übung mehr, sondern in der Masse angekommen – the Spirit of Yoga. Ob es postnatal Yoga, Yoga Basics oder Hatha Yoga ist. Yoga hat viel Namen und viele Facetten, gerade wenn es um Yoga in Berlin geht. Und so verstehen wir unser Angebot. Neben unserem Yoga für Sportler bieten wir postnatale Kurse an – Fit Mom and Baby. Wir verstehend uns nicht als reines Yoga Studio, sondern als Ort wo familiär jeder Bewegungsdürstige sein Angebot findet und pflegen diese Kultur, des geteilten Interesses an Yoga, Hyrox oder Mobility. Also unser Yoga Kurs oder “Joga Kurs” 😉 ist in unserem Spirit von professionellen Lehrerinnen – nach dem Hatha Yoga Stil durchgeführt. Es wird auf Schwangere genauso wie Leistungssportler eingegangen. Yoga ist immer so viel wie man kann und so gibt es in unseren Kursen in Berlin-Schöneberg für jeden ein Alternativ-Angebot im Yoga-Kurs – für jede Übung. Ja selbst der Einsteiger bekommt in regulären Stunden, quasi beiläufig, die Yoga Basis beigebracht.
Das ist Yoga Berlin: Yogakurse bei Icke in Berlin Schöneberg
Namasté – Team Icke Spirit