Yoga in Berlin Schöneberg

Yoga in Berlin Schöneberg und CrossFit Training?

Yoga ist längst keine exotische Körperarbeit mehr, sondern stellt in unserem Kontext sogar die optimale Ergänzung zum CrossFit Training dar. In unseren Yogakursen in Berlin Schöneberg legen wir den Fokus auf Ruhe, Beweglichkeit und langsame Bewegungen. Hier ist Zeit zum Innehalten und für das, was sonst gerne zu kurz kommt: den Körper in allen Schichten wahrzunehmen.

Yoga und CrossFit – wie passt das zusammen?

Wo CrossFit Muskeln aufbaut sowie Kraft und Explosivität steigert, fördert Yoga die Beweglichkeit und Spannung in bestimmten Positionen. Bei CrossFittern finden sich typische Schwachstellen – was die Beweglichkeit angeht – oft in Schultern, Hüften und Sprunggelenken. Regelmäßige Yoga-Einheiten können dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen und durch gesteigerte Beweglichkeit das Positioning z.B. in den Übungen des Olympischen Gewichthebens zu steigern. Yoga ist für CrossFitter daher eigentlich nicht nur ein nice-to-have, sondern für die meisten unserer Teilnehmer fast schon ein Muss. Deshalb ergänzen wir unser Angebot mit Yoga in Berlin Schöneberg – ein Programm für jedermann oder -frau.

Teilnahmevoraussetzungen

Keine. Anfänger sowie Fortgeschrittene können teilnehmen. Wir bieten unsere Kurse für Jeden an – unser Yoga in Berlin Schöneberg.

Die wichtigsten Infos zum Yogakurs

Durch die Teilnahme am CrossFit Yogakurs verbesserst du deine Beweglichkeit an den für CrossFitter kritischen Körperstellen. Und nicht nur das:

• Du lernst neue Bewegungsabläufe kennen.
• Du synchronisierst Atmung mit Bewegung.
• Du erfährst Entschleunigung und Stressabbau.
• Du steigerst deine Körperwahrnehmung.

Wenn du in Berlin-Schöneberg wohnst, komme einfach vorbei uns probiere unser Yoga aus.

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Dein Yoga in Berlin Schöneberg

Yoga senkt das Stresslevel

Aber nicht nur aus Gründen der Mobility macht es für CrossFitter Sinn Yoga zu machen. Yoga senkt ausserdem die Cortisollevel. Cortisol ist als Stresshormon im Körper zwar wichtig, aber zu viel ist nicht gut. Zudem ist es ein sogenanntes kataboles Hormon. Es baut also körpereigene Strukturen ab. Nicht besonders hilfreich, wenn man eigentlich in einem anabolen (also aufbauenden Zustand sein möchte), um Muskeln auf und Fett abzubauen. Des Weiteren führen erhöhte Cortisolspiegel dazu,  dass du schlechter schlafen kannst. Wenn du regelmäßig zu unseren Yogakursen kommst, schlägst du also mehrere Fliegen mit einer Klappe. Ganz getreu dem Effizienzgedanken im CrossFit. (Nice read von der Süddeutschen zu Yoga)