Functional Bodybuilding

Functional Bodybuilding ist der Kurs für alle CrossFitter und andere Trainierende, die mehr Muskulatur & Kraft aufbauen möchten.

“You can’t fire a cannon from a canoe!” – Wenn es dir in den Workouts vor allem an Kraft und fehlt oder du einfach gerne hier und da ein paar mehr Muskeln aufbauen würdest, ist dies definitiv das richtige Trainingskonzept von Icke für dich.

Functional Bodybuilding – Muskeln aufbauen und stärker werden

Egal ob ergänzend zu deinen CrossFit WODs oder deinem restlichen Training oder als alleinstehendes Trainingsprogramm für mehr Muskeln und Kraft bietet dir Functional Bodybuilding einen Ansatz der klassische Trainingsmethoden (wie z.B. Tempo-Training oder Supersätzen etc.) aus dem Bodybuilding mit funktionalen Übungen (Squats, Deadlifts, Pull-Ups uvm.) aus dem CrossFit kombiniert, um dich auf gesunde Art und Weise stärker und kräftiger werden zu lassen ohne deine Beweglichkeit und Mobilität einzuschränken.

Icke Functional Bodybuilding - Muskeln & Kraft aufbauen

A/B Split – Functional Bodybuilding Trainingsprogramm

Der 6-wöchige Kurs ist zyklisch aufgebaut. Das heisst alle sechs Wochen ändert sich das Trainingstemplate um deinem Körper immer wieder einen neuen Trainingsreiz zu geben. Hierbei bedienen wir uns eines A/B Splits der Ober- und Unterkörper in trennt.
So kannst du auch ganz spezifisch an Schwachstellen arbeiten, wenn dir zum Beispiel die Kraft im Oberkörper fehlt, kannst du nur das Trainingsprogramm für den Oberkörper machen. Die Idee Bodybuilding Übungen mit sportspezifischen Übungen zu kombinieren ist übrigens nicht neu. Insbesondere im Gewichtheben aber auch in anderen Olympischen Kraftsportarten wie dem Kugelstoßen oder Bobfahren bedienen sich die Trainer und Athleten dieser Möglichkeit. In letzter Zeit wurde der Begriff insbesondere durch Marcus Filly in die Öffentlichkeit und in den Fokus von CrossFit Athleten gerückt.

Du möchtest wissen wann die Functional Bodybuilding Kurse bei Icke stattfinden? Schau am besten in unseren Kursplan.

DatumZeitEvent
17.12.19 7:00-8:00 Functional Bodybuilding
17.12.19 18:30-19:30 Functional Bodybuilding
18.12.19 17:30-18:30 Functional Bodybuilding
19.12.19 7:00-8:00 Functional Bodybuilding
19.12.19 18:30-19:30 Functional Bodybuilding