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CrossFit Kids – Fitness für Kinder

Was ist das CrossFit Kids Programm?

CrossFit Kids für Kinder bei CrossFit Icke Berlin Schöneberg

CrossFit Kids wurde 2004 als Fitness für Kinder in den USA von gegründet, um Kinder und Jugendliche zwischen 3 und 18 Jahren an das CrossFit Training heranzuführen. In den USA gibt es schon zahlreiche Boxen und auch Schulen, die das sehr Programm sehr erfolgreich nutzen. Kinder und Jugendliche profitieren von einem individualisierten und abwechslungsreichen Trainingsangebot. Auch in Deutschland steigt die Nachfrage und das Interesse an einem CrossFit Kids Programm, da es so viel positives Feedback gibt.

Wie auch beim CrossFit Training für Erwachsene liegt der Fokus bei Kindern auf Functional Movements: Laufen, Springen, Ziehen, Pressen, Heben und Übungen zur Körperwahrnehmung. Wie beim Erwachsenen-CrossFit besteht die Basis des CrossFit Trainings für Kinder als Fitness Training aus

  • Genauigkeit (Accuracy)
  • Geschicklichkeit (Agility)
  • Balance  (Balance)
  • Koordination (Coordination)
  • Durchhaltevermögen (Endurance)
  • Beweglichkeit (Flexibility)
  • Energie (Power)
  • Schnelligkeit (Speed)
  • Ausdauer (Stamina)
  • Kraft (Strength)
CrossFit Kids für Kinder bei CrossFit Icke Berlin Tenoelhof

Selbstverständlich werden die Kinder und Jugendlichen über die Übungen ganzheitlich und ausgewogen angesprochen. Wir bieten ein Programm an, das keine Langeweile aufkommen lässt. CrossFit Kids macht Spaß und die Kinder lernen spielend funktionale Übungen zu beherrschen – Fitness für Kinder eben.

Die Altersklassen in unseren CrossFit Kids Kursen

Bei CrossFit Icke bieten wir momentan Kurse für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren an. Die Kursstärke ist mit bis zu zehn Teilnehmern für Kinder und Jugendliche angelegt. Innerhalb der Altersstufen werden alle Übungen individuell an das Kind angepasst und können so nach oben oder unten skaliert werden. Die Kurse sind immer freitags von 16:00 bis 16:30 Uhr.

CrossFit für Kinder bei CrossFit Icke Berlin Schöneberg

Das Training unterscheidet sich abhängig von den verschiedenen Altersstufen:

  • Kinder im Kindergarten- und Vorschulalter arbeiten mit gar keinen oder nur sehr sehr leichten Gewichten (beispielsweise mit 1kg Kurzhanteln.
  • Kinder im Grundschulalter können schon mit leichten Kettlebells und Kurzhanteln trainieren.
  • Ältere Kinder und Jugendliche: PVC Pipes und Langhanteln werden normalerweise erst bei älteren Kindern und Jugendlichen zum Einsatz kommen.

Jetzt NEU: Mini Wini CrossFit Power

ab dem 21.02. starten wir einen neuen Kurs für die kleinsten Menschen. Bisschen größer als die aus dem Mama Baby Fitnesskurs aber schon ziemlich lütt. Pia und Ari werden sich Freitags 15:30 – 16:00 Uhr um Kids im Alter von 3-5 Jahren kümmern. Die Classes sind ähnlich wie die Kids (6-10 Jahre) spielerisch aufgebaut und sollen ein ganzheitliches Körpergefühl und vor allem Freude an Bewegung vermitteln.

Nächste CrossFit Minis Kurse

DatumZeit
27.10.2020 16:30-17:00
03.11.2020 16:30-17:00
10.11.2020 16:30-17:00
17.11.2020 16:30-17:00

Einfach mal vorbei kommen und ausprobieren!

CrossFit Kids Beispielstunden

Kindergarten- und Vorschulalter

  • Fokus (z.B. Squat, Vorwärtsrolle, Deadlift …) 3-5 Minuten
  • Warm-Up (Laufspiel, kleiner Parcour) 3-5 Minuten
  • WOD 3-5 Minuten (z.B. AMRAP: 3x super langsame Squats > 1x Vorwärtsrolle > 1x großer Sprung > 5x Meter auf einem Bein hüpfen)
  • Spiel (z.B. Jägerball, Feuer-Wasser-Sturm) 3-5 Minuten

Grundschulalter

  • Fokus Squat – Fokus Knie und Superheld
  • Warm-Up 5 Minuten (z.B. 3 Runden 10 Hampelmänner > 5 super langsame Squats > 3 große Sprünge > 2 Vorwärtsrollen > Krabbengang)
  • WOD (z.B. AMRAP 8-10 Minuten 10-meter bear crawl > 10 mountain climbers > 10 squats)
  • Spiel (5-10 Minuten)

Nächste CrossFit Kids Kurse

DatumZeit
22.10.2020 17:00-18:00
29.10.2020 17:00-18:00
05.11.2020 17:00-18:00
12.11.2020 17:00-18:00
19.11.2020 17:00-18:00

Einfach mal vorbei kommen und ausprobieren!

Teilnahmevoraussetzungen

Keine. Alle Kinder mit Spaß an Bewegung und Sport können teilnehmen.

Nächste CrossFit Pre-Teens Kurse

DatumZeit
27.10.2020 17:00-18:00
03.11.2020 17:00-18:00
10.11.2020 17:00-18:00
17.11.2020 17:00-18:00

Mit CrossFit Kids spielend den Körper trainieren

Die Zeit in der wir leben kann insbesondere für Kinder sehr fordernd und überwältigend sein. Kleinkinder bekommen schon eine Tablet-PC in die Hand gedrückt. „Zu aktive“ Kinder werden mit ADHS diagnostiziert. Fettleibigkeit unter Kindern und Jugendlichen nimmt immer mehr zu. Laut einem Bericht der World Health Organisation (WHO) bewegen sich vier von fünf Kindern zu wenig! Es wird deshalb immer wichtiger für Eltern ihre Kinder früh mit Sport und Bewegung in Kontakt zu bringen.

Kinder finden immer weniger Möglichkeiten, sich wirklich auszuleben und auszuprobieren. Sei es wegen übervorsichtigen Eltern, die nur Dinge gestatten, die aus der Ferne zu kontrollieren sind. Oder weil unter gar keinen Umständen die Designerhose dreckig werden darf.

CrossFit für Kinder bei CrossFit Icke Berlin Tempelhof

Dabei sind Spiel und Sport nicht nur ein wichtiges Ventil für überschüssige Energie, sie bilden auch einen wichtigen Grundpfeilern in der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Sie fördern das Körpergefühl, stärken Muskeln und Knochen und sorgen für Glückshormone. Die bereiten Kinder durch spielerischen Wettkampf gleichzeitig auf das Leben in einer hoch-kompetitiven Welt vor.

Ausgelassenes Spiel war immer auch ein Ventil für Kinder und Heranwachsende, um überschüssige Energie abzubauen, den eigenen Körper und seine Grenzen kennenzulernen, sich mit anderen zu messen und sich wohl zu fühlen. Auf dieser Idee basieren die CrossFit Kids Kurse bei CrossFit Icke.

Nächste CrossFit Teens Kurse

DatumZeit
22.10.2020 18:00-19:00
26.10.2020 16:00-17:00
27.10.2020 18:00-19:00
29.10.2020 18:00-19:00
02.11.2020 16:00-17:00
03.11.2020 18:00-19:00

Möchtest du noch mehr über diesen Kurs wissen?

Fitness für Kinder

Fitness und Gymnastik für Kinder ist bei uns ein wachsender Bereich. Immer mehr Eltern tragen bewusst Sorge für die körperliche Fitness ihrer Nachkommen, beginnend bei Gymnastik für Babies, über Sportübungen für Kleinkinder bis hin zu Fitness für Kinder von 3, 6, 12 Jahren oder im Teenie Alter. Bei uns fängt das Programm schon nach der schwangerschaftlichen Rückbildung mit Gymnastik für Mutter und Kind an. Folgend schliessen sich unsere Kleinkinderkurse, die CrossFit Minis an, wobei spielerisch Sportübungen und Training für Kinder vermittelt werden. Spaß bei Fitness für Kinder steht im Vordergrund. Kinder Training heisst eine Unterteilung in passende Altersgruppen. Neben den CrossFit Minis, die CrossFit Kids zu den CrossFit Teens. Die Programme unserer Sportübungen für Kinder variieren stark. Unsere erfahrenen Trainerinnen denken sich immer wieder tolle Inhalte aus. Spaß, Muskelaufbau, Krafttraining für Kinder – alles in ausgewogenem Maße.

Die erwachsenen lassen wir natürlich nicht aus, hier bieten wir neben CrossFit auch Yoga, Präventionskurse und Muskelaufbau sowie für den professionellen Bereich unser Firmenfitness an.

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