Alles über die Standard Workouts, die in einer bestimmten Zeit absolviert werden.
Touch and go at floor only. Even a re-grip off the floor is a foul. No dumping. Use same load for each set. Rest as needed between sets.
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Five rounds:
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21 – 15 – 9:
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20 min AMRAP:
Das Cindy Workout ist übrigens eines der beliebtesten CrossFit Bodyweight WODs.
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21 – 15 – 9:
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30 reps for time:
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3 rounds for time of:
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