Woher kommt der Name CrossFit?

CrossFit treibt die Fitness-Branche in die Zukunft mit Warp-Geschwindigkeit. Doch woher kommt der Name? Hier halten wir eine Minute inne und sprechen über seine Vergangenheit.

Woher kommt der Name CrossFit?

Technisch gesehen mag CrossFit als Unternehmen im Jahr 2000 geboren worden sein, aber man könnte sagen, dass seine Wurzeln Jahre zuvor gelegt wurden, als der Gründer Greg Glassman noch ein Teenager-Turner war. Wie viele andere Jugendsportler wollte auch Glassman stärker sein. Er entdeckte, dass er durch den Einsatz von Hanteln und Langhanteln stärker werden konnte als jeder andere Turner, den er kannte und der nur mit seinem Körpergewicht arbeitete. Und wie die meisten Jugendsportler hatte Glassman niicht nur ein Interesse an Sportlich – insbesondere verbrachte er viel Zeit mit einer Gruppe von Freunden auf dem Fahrrad. Glassman erkannte, dass er seine Turnfreunde beim Gewichtheben oder Radfahren zermalmen und seine Fahrradfreunde ins Wanken bringen konnte. Kurz gesagt, er konnte in einem Wettkampf eine Person finden, die besser war als er, aber nicht in allen Disziplinen. Diese Erkenntnis veranlasste Glassman, sich eine ernsthafte Frage zu stellen: „Welchen Preis zahle ich für eine bestimmte Expertise?“

CrossFit-Kultur

Diese Frage steht in vielerlei Hinsicht im Mittelpunkt des CrossFit-Trainings. Der Ansatz „Jack of all trades, master of none“ des Programms definiert die Strategie, mit der es umfassende Fitness erreicht. Die frühen sportlichen Erfahrungen von Glassman beeinflussten das Ziel von CrossFit, „mehr Arbeitskapazität in breiten Zeit- und Modalbereichen“ zu erreichen. Aus Sicht von CrossFit geht es nicht darum, spezielle Fähigkeiten und Fitness zu erreichen, die für eine bestimmte Bewegung gelten. Das Ziel ist die allgemeine körperliche Vorbereitung.

Der CrossFit-Ethos besagt, dass Anhänger trainieren, um 10 wichtige körperliche Qualitäten zu verbessern:

• Herz-Kreislauf-/Atem-Ausdauer
• Ausdauer
• Kraft
• Flexibilität
• Kraft
• Geschwindigkeit
• Koordination
• Beweglichkeit
• Gleichgewicht
• Genauigkeit

Diese Liste mag der CrossFit-Community bekannt sein, aber Mitglieder dieser Community werden die ersten sein, die Dir sagen, dass sie von Jim Crawley und Bruce Evans von Dynamax, den Herstellern von Medizinbällen in Boxen im ganzen Land, bestochen wurde. Die frühen CrossFitter verstanden jedoch, dass sie diese Fähigkeiten durch die Einbeziehung von Bewegungen aus verschiedenen Disziplinen aufbauen konnten:

Darüber hinaus betont CrossFit auch wiederholbare, messbare Ergebnisse. Es wird viel Wert auf spezifische Gewichte, spezifische Abstände und spezifische Bewegungen über bestimmte Zeiten gelegt. Dies ermöglicht eine klare Messung der Leistung.

Woher kommt der Name CrossFit?

Es handelt sich um ein Modewort. Wie oben schon beschrieben, geht es darum in möglichst verschiedenen Domänen auf der Fitness Skala gut trainiert zu sein. Im CrossFit hat sich der Begriff “across modal domains” gefestigt. Letztendlich englisch und fancy (um beim englischen zu bleiben) für “verschiedene Bereiche”. CrossFit hat also den Anspruch Fitness in möglichst verschiedenen Bereichen zu schaffen. Es werden daher viele Sportarten miteinander “gekreuzt”. Die Frage woher der Name kommt, sollte damit beantwortet sein.

Gemeinschaftstheorie

1995 gründete Glassman ein Fitnessstudio in Santa Cruz, Kalifornien, und im selben Jahr wurde er für die Ausbildung der Polizei von Santa Cruz eingestellt. Der größte Teil seiner zivilen Arbeit bestand in der privaten Ausbildung von Einzelpersonen. Aber als er anfing, überbucht zu sein, begann er, die Kunden zu zweit zu trainieren und stellte fest, dass er nicht nur mehr Geld verdienen konnte (eine reduzierte Rate für zwei Kunden zu berechnen, entsprach immer noch mehr Geld pro Stunde für ihn), sondern diese Kunden genossen auch oft die Gruppenaktivität. Er stellte fest, dass er immer noch genügend individuelle Betreuung für jeden Kunden bieten konnte, um eine sichere und effektive Ausbildung zu gewährleisten. Damit war die CrossFit-Community geboren.

CrossFit wurde im Jahr 2000 offiziell gegründet. Die erste Tochtergesellschaft des Unternehmens war CrossFit North in Seattle. Im Jahr 2005 gab es 13 Tochtergesellschaften. Im Jahr 2012, nur zwölf Jahre nach der Gründung des Unternehmens, gibt es weltweit 3.400 Tochtergesellschaften.

Die Geschichte der Trainingseinheiten

Von Anfang an war CrossFit bestrebt, Trainingseinheiten zu entwickeln, die die Gefühle simulieren, die Athleten und Kämpfer bei einem echten Wettkampf empfinden. Wie Glassman in einem Interview 2009 beschrieb, als er vor den Judges eine zweiminütige Gymnastikroutine absolvierte, man fühlte sich ausgelaugt, musste aber frisch aussehen sonst würden Punkte abgezogen. Die kurzzeitigen, hochintensiven Workouts von CrossFit haben dieses Ziel erreicht. Athleten sagen oft, dass das Training das Gefühl das Ende eines Wettkampfes simuliert. Strafverfolgungsbeamte beschreiben ein CrossFit-Training als ähnlich wie eine Fußverfolgung beim Verfolgen eines Verdächtigen. Kämpfer werden dir sagen, dass diese Workouts des Tages dem Gefühl ähnlich sind, in einem Kampf zu sein. Tatsächlich wurde ein WOD „Fight Gone Bad“ genannt, als diese spezielle Routine für den Mixed-Martial-Arts-Kämpfer B.J. Penn entwickelt wurde.

Das als „Fran“ bekannte WOD (21-15-9 von thrusters und Pull-ups) ist ein Beispiel für diese Intensität. Glassman hat beschrieben, wie er als Teenager dieses Training in seiner Garage entwickelt hat. Er obsolvierte das Training und übergab sich prompt. Sobald er konnte, sprang er auf und rannte zu seinem Nachbarn, brachte ihn herüber und befahl ihn durch das gleiche Workout.

Was ist mit den Mädchennamen?

Wie alle CrossFitter wissen, ist Fran nicht das einzige WOD mit dem Namen eines Mädchens. Es gibt natürlich auch andere Namen, darunter die Hero WODs, benannt nach denen – Militär, Polizei oder Feuerwehr -, die in Ausübung ihrer Pflicht ihr Leben verloren haben. Aber Mädchen benannte WODs neigen dazu, Benchmark-Trainings zu sein, die darauf abzielen, die Verbesserung durch wiederholtes, regelmäßiges Auftreten in Ihrem mittel- und langfristigen Training zu messen. Sie erschienen erstmals offiziell im CrossFit Journal im September 2003, und diese frühe Liste umfasste Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane und Fran. Die Motivation für die Benennung, wie Glassman im Dezember 2009 in einem Interview sagte, war einfach: Er wollte in der Lage sein, das Training einmal seiner Gruppe zu erklären, ihm einen Namen zu geben und sich dann auf den Namen zu beziehen, wenn das nächste Mal das Training auftauchte. Es ist einfacher, „Fran“ zu sagen, als „Thrusters, gefolgt von Pull-ups“. (hier findet Ihr fast alle wichtigen benchmark workouts, wie Fran, Christine & Co.)

Warum geben Sie ihnen weibliche Namen? Glassman hat gesagt, dass Fran dich zerquetscht und erschöpft zurücklässt und scherzte, dass „jedes Training, das dich flach auf dem Rücken liegen lässt, in den Himmel starrt und sich fragt, was zum Teufel passiert ist, den Namen eines Mädchens verdient“.

Die Spiele

Die CrossFit Spiele finden seit 2007 jeden Sommer statt, und das Wachstum der Spiele war schneller als die Fran-Zeit eines CrossFit-Champions. Bei den ersten Spielen im Jahr 2007 war der erste Preis 500 $ und die Gewinner und Gewinnerinnen waren James Fitzgerald und Jolie Gentry. Im Jahr 2010, mit einem Sponsoring von Progenix, war der erste Preis 25.000 US-Dollar. Im Jahr 2011, mit Reebok als Sponsor, gingen die Spiele online und die Open-Runde begann. Zum ersten Mal wurde die CrossFit-Welt in verschiedene Regionen unterteilt, und die Athleten mussten bestimmte Zeiten erreichen, um das Feld zu verkleinern, wobei die besten Konkurrenten (basierend auf ihren Online-Ergebnissen) zu den Regionals wechselten, wo sie Kopf-an-Kopf gegeneinander antraten, um ins Finale zu gelangen. Im Jahr 2011 lag der Hauptpreis bei 250.000 US-Dollar, und die Spiele wurden auf ESPN übertragen. In diesem Jahr beläuft sich das Preisgeld auf insgesamt 1 Million Dollar, und Tausende von Hoffnungsträgern nahmen an den Open teil.

CrossFit Zukunft

CrossFit hat die Fitnesswelt im Sturm erobert – nicht nur, indem es populär wurde (Joggen war beliebt, Step-Aerobic war beliebt) – sondern auch, indem es klar definierte, was „Fitness“ bedeutet. Mit seinen soliden, funktionellen Bewegungen, klaren Ergebnissen und der wachsenden Beliebtheit sieht CrossFit so aus, als würde es noch viele Jahre Fitness-Champion bleiben. CrossFit lässt sich übrigens auch in Form von Personal Training in Berlin absolvieren, falls Gruppenkurse nichts für Dich sind.

Mehr über CrossFit erfährst du übrigens in unserer Rubrik: Wissen