Icke Transformers Challenge
Nach der Icke Transformers Challenge: Tipps und Tricks für den langfristigen Erfolg Es ist geschafft: Die Icke TRANSFORMERS-Challenge ist vorbei und wir können wirklich stolz auf uns sein! Schritt für [...]
April 2015
März 2015
Wasser – Wie viel ist optimal?
Wasser - Das "vergessene" Nahrungsmittel Wasser macht fit, Wasser macht schön, Wasser macht gesund. Wasser macht rund 70 Prozent des menschlichen Körpers aus. Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist deshalb enorm wichtig [...]
Februar 2015
Ernährung für den Muskelaufbau
Icke Transformers: Ernährung für den Muskelaufbau mit CrossFit Nachdem Anni zuletzt beschrieben hat, wie wir mit gesunder Ernährung und CrossFit sinnvoll Fett verlieren können, sind nun die Infos für all [...]
Fettabbau für CrossFitter
Icke Transformers: Fettabbau für CrossFitter Mit den letzten drei Artikeln zum Thema Ernährung für CrossFitter (CrossFit Ernährung: Kalorien, Makronährstoffe und Optimales Nährstofftiming) konnten wir hoffentlich alle unser Wissen über Ernährung ein wenig erweitern. [...]
Januar 2015
Supplemente für CrossFitter
Supplemente für CrossFitter: Nicos Erfahrungen Supplemente sind unter CrossFittern inzwischen weit verbreitet, die damit verbundenen Versprechen oft reißerisch. Bevor wir eine kleine Auswahl an meines Erachtens wirklich sinnvollen Produkten durchgehen, [...]
Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming
Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming Welche Rolle Proteine, Kohlenhydrate und Fette in unserem Körper spielen, wissen wir spätestens seit dem Artikel über Makronährstoffe. Mit diesem Wissen gehen wir jetzt ans Feintuning, [...]
Makronährstoffe
Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate, Fette Nachdem wir uns im letzten Artikel damit beschäftigt haben, wie viele Kalorien wir eigentlich zu uns nehmen sollten, wenden wir uns heute den Makronährstoffen zu. [...]
CrossFit Ernährung: Kalorien
Ernährung für CrossFit: Was sind Kalorien und wie kann ich sie nutzen? Neben der optimalen Trainingshäufigkeit spielt auch die Ernährung im CrossFit eine wichtige Rolle. Du weißt nicht so genau, wie [...]