April 2015

Icke Transformers Challenge

von |2015/04/13 10:33:13 AM|

Nach der Icke Transformers Challenge: Tipps und Tricks für den langfristigen Erfolg
Es ist geschafft: Die Icke TRANSFORMERS-Challenge ist vorbei und wir können wirklich stolz auf uns sein! Schritt für […]

März 2015

Wasser – Wie viel ist optimal?

von |2015/03/18 10:50:08 AM|

Wasser – Das “vergessene” Nahrungsmittel
Wasser macht fit, Wasser macht schön, Wasser macht gesund. Wasser macht rund 70 Prozent des menschlichen Körpers aus. Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist deshalb enorm wichtig […]

Februar 2015

Ernährung für den Muskelaufbau

von |2015/02/16 11:00:11 AM|

Icke Transformers: Ernährung für den Muskelaufbau mit CrossFit
Nachdem Anni zuletzt beschrieben hat, wie wir mit gesunder Ernährung und CrossFit sinnvoll Fett verlieren können, sind nun die Infos für all […]

Fettabbau für CrossFitter

von |2015/02/02 11:00:02 AM|

Icke Transformers: Fettabbau für CrossFitter
Mit den letzten drei Artikeln zum Thema Ernährung für CrossFitter (CrossFit Ernährung: Kalorien, Makronährstoffe und Optimales Nährstofftiming) konnten wir hoffentlich alle unser Wissen über Ernährung ein wenig erweitern. […]

Januar 2015

Supplemente für CrossFitter

von |2015/01/26 11:00:20 AM|

Supplemente für CrossFitter: Nicos Erfahrungen
Supplemente sind unter CrossFittern inzwischen weit verbreitet, die damit verbundenen Versprechen oft reißerisch. Bevor wir eine kleine Auswahl an meines Erachtens wirklich sinnvollen Produkten durchgehen, […]

Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming

von |2015/01/19 11:00:16 AM|

Makronährstoffe: Das optimale Nährstofftiming
Welche Rolle Proteine, Kohlenhydrate und Fette in unserem Körper spielen, wissen wir spätestens seit dem Artikel über Makronährstoffe. Mit diesem Wissen gehen wir jetzt ans Feintuning, […]

Makronährstoffe

von |2015/01/12 11:00:38 AM|

Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate, Fette
Nachdem wir uns im letzten Artikel damit beschäftigt haben, wie viele Kalorien wir eigentlich zu uns nehmen sollten, wenden wir uns heute den Makronährstoffen zu. […]

CrossFit Ernährung: Kalorien

von |2015/01/02 11:00:27 AM|

Ernährung für CrossFit: Was sind Kalorien und wie kann ich sie nutzen?
Neben der optimalen Trainingshäufigkeit spielt auch die Ernährung im CrossFit eine wichtige Rolle. Du weißt nicht so genau, wie […]