Fitness-fuer-Mamas-mit-Baby
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Fitness für Mamas am Mittwoch

Nicht vorrätig

170.00 €

inkl. 19 % MwSt.

Was? Kurs – Fitness für Mütter
Starttermin? 20.11..2024 – 12.02.2025
Wann? Mittwochs, 10:00 – 11.00 Uhr
Wie lange? 10 Einheiten
Wie viel? € 170

Fitness für Mamas

Am 20.11.2024 ist es wieder soweit: unser Fitness für Mamas Kurs startet in die nächste Runde. Der Kurs beinhaltet sowohl Elemente, welche die Beckenboden- und Coremuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt kräftigen, als auch ein aufbauendes Training, das essenzielle Basics (Squat, Push, Pull, Deadlift, Press) zum Wiedereinstieg in Crossfit und Functionaltraining mit Gewichten beinhaltet. Selbstverständlich darf ein Finisher-Metcon, welches den Puls kurz mal in die Höhe treibt zum Abschluss des Trainings auch nicht fehlen ;-).
Für wen ist der Kurs geeignet?
  • Für jede Mama die nach der Geburt wieder fit werden will, egal ob mit oder ohne sportlicher Vorerfahrung. Durch die Möglichkeit von individueller Anpassung der Übungen trainiert jede Mama auf ihrem Fitnessstand.
  • Voraussetzung: das Baby sollte mindestens 8 Wochen alt sein und ein Rückbildungskurs sollte mindestens bereits gestartet haben und parallel zum Kurs laufen.
  • Babys können zum Kurs mitgebracht werden, müssen sie aber nicht 😉
Details:
  • Starttermin ist Mittwoch, der 20.11.2024. Der letzte Termin ist am 12.02.25 (gesamt 10 Wochen, 1x/Woche, mit Unterbrechungen wegen Weihnachten & Neujahr)
  • Mittwochs, 10h – 11.00h
  • Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten, á 75 Minuten und 2 weitere kleinere Einheiten für zu Hause mit Fokus auf Beckenboden- und Coretraining (ca. 30 Minuten jeweils)
  • Abhängig vom Wetter trainieren wir entweder in voll ausgerüsteter Box oder genießen die Sonne und frische Luft im Outdoor Bereich 😀
Kosten:
  • 10 Einheiten für 170€
Den Kurs leitet Fitness- und Personaltrainerin Lea. Lea arbeitet seit neun Jahren im Prä- und Postpartalen Trainingsbereich, sowohl mit Gruppen als auch im 1:1. Sie ist Mutter von vier Kindern und hat neben ihrer fachlichen Erfahrung auch schon viermal den Wiedereinstieg in den Sport, bzw. in das Crossfit gemeistert.