Icke News Dezember ’16

Dezember, Dezember, Dezember. Das Jahr ist fast rum, aber ein paar coole Dinge werden vorher noch passieren!

Welche? Hier die Themen des Monats:

Icke baut um und renoviert

24 WODs in 12 Hours

Ernährung und Tipps für die Feiertage

Icke baut um und renoviert

…und dafür machen wir von Heiligabend bis einschließlich Neujahr zu.

Genau genommen geben wir Euch eine Woche frei. Eine Woche, die Ihr mit Euren Liebsten, Freunden und Familie verbringen könnt – ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen, weil Ihr gerade die besten Workouts verpasst. Diese Zeit schenken wir auch Eurem Körper! Erholt Euch ein bisschen, lasst Fünfe gerade sein, pennt auf der Couch ein, statt Euch gewissenhaft zum Training zu schleppen. Genießt es, Ihr habt es Euch verdient!

Am 2. Januar 2017 starten wir dann gemeinsam neu durch. In einer frisch gestrichenen Box, auf einem Boden ohne Löcher und… lasst Euch überraschen! Euch erwartet sozusagen ein verspätetes Weihnachtsgeschenk von Icke.

Aber vorher geht es natürlich noch mal ordentlich rund:

24 WODs in 12 Hours

17.12.2016

09:00 – 21:00 Uhr

1 WOD alle 30 Minuten

Wir hatten es in den Icke News für November ja schon angekündigt. Hier noch mal im Detail:

Am 17. Dezember gibt es wieder richtig einen auf die Zwölf: 24 WODs in 12 Stunden.

Von 09:00 bis 21:00 Uhr starten wir alle 30 Minuten ein Workout. Kommt vorbei, macht ein WOD, macht 6 WODs, macht nur die, die Euch wirklich gefallen… Oder gebt Euch unseretwegen auch die volle Ladung und habt dafür beim Weihnachtsessen kein schlechtes Gewissen. Wer alle 24 WODs durchzieht, kann bis Neujahr so viel Lebkuchen und gefüllte Gans futtern wie er oder sie will – alles pure Gainz! 😉

Apropos Essen und Feiertage. Giannis hat dazu vor zwei Jahren einen zeitlosen Artikel geschrieben:

Ernährung und so über die Feiertage

Challenge of the Month

Die Icke Challenge of the Month? Diesen Monat ziemlich eindeutig, oder? Alle 24 WOD am 17.12. durchziehen. Zu gewinnen gibt es ein Icke Shirt, Glühwein und jede Menge Respekt 😉

Gewinnerin der Challenge of the Month für den Monat November ist Suzan 😀

challenge-of-the-month-november-handstand-hold

Suzan hat schön fleißig den Handstand geübt und gewinnt die Challenge of the Month im November.

Eine Collage ihrer 60 Sekunden Handstand pro Tag findet ihr in unserer Facebook Gruppe.

Tja, mehr gibt‘s eigentlich nicht zu sagen. Der Dezember kann kommen.

Stay strong, Icke strong!

Euer Team Icke