Mobility bei CrossFit Icke

Was bringt mir der Mobility Kurs?

  • Bessere Bewegungsmotorik
  • Effizientere Bewegungsabläufe
  • Verletzungsprävention
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung des Körpergefühls
  • Verbesserung der Körperspannung

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Motoriktraining und Bewegungslehre im Mobility Kurs von CrossFit Icke

CrossFit Ickes Mobility Kurs ist Motoriktraining und Bewegungslehre vom Feinsten

Mobility – Viel mehr als nur Flexibilität

Spätestens seit Kelly Starrett und dem Mobility WOD wissen wir, wie wichtig Mobility im CrossFit und im alltäglichen Leben ist. Wenn die nötige Mobility fehlt, fallen selbst die einfachsten Übungen schwer. Mittel- bis langfristig führt das Training mit eingeschränkter Mobility unweigerlich zu Verletzungen. Im Umkehrschluss führt eine verbesserte Beweglichkeit in der Regel zu einer Leistungssteigerung und besseren Ergebnissen in den Lifts und auch WODs.  Gleichzeitig ist Mobility aber so viel mehr als nur Flexibilität.

Wir sprechen viel mehr von einem Konzept, dass es uns ermöglicht in jeder Position innerhalb einer Bewegung stabil und kraftvoll zu sein. Nur so können wir wirklich effektiv trainieren und Leistung bringen.

Aus diesem Grund sehen wir bei CrossFit Icke Mobility wie einen Skill, den es zu erlernen und ständig zu pflegen gilt. Hierbei steht euch Stefan, seines Zeichens einer der besten Physiotherapeuten in Berlin und Mobility Experte mit dem Mobility WOD zur Seite. Hier lernt ihr Schritt für Schritt euren Körper effektiver zu bewegen, eure Mechanik und Körperbeherrschung zu verbessern und euch effizienter zu bewegen.

Mit Mobility gegen Schmerzen und Einschränkungen

Wir zeigen euch im Verlauf des Kurses von den Füßen bis zum Nacken wie ihr die einzelnen Problemzonen mobilisieren könnt, welche Stabilisationsübungen euch im Training helfen können und worauf ihr bei der Ausführung bestimmter CrossFit Übungen achten müsst. Ziel ist es euch Wissen und Übungen zu vermitteln mit denen ihr selbständig eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern könnt.

So geht ihr nicht nur gegen Wehwechen aus dem Alltag vor und erreicht eine bessere, gesündere Haltung, sondern erzielt schnell neue Bestleistungen in den verschiedenen CrossFit Disziplinen.

So werdet ihr schnell schmerzfrei und erreicht in Kürze eure alten Leistungen. Aber auch langfristig seid ihr mit regelmäßigem Beweglichkeits- und Stabilisationstraining gesünder unterwegs.

Ähnlich wie unsere anderen Spezialkurse, Gewichtheben, Gymnastics, Kettlebell Training und Laufschule  bauen die einzelnen Einheiten des Mobility Kurses aufeinander auf.